Meditation kann zu mehr innerer Ruhe führen und die Konzentration fördern. Auch Selbsterforschung und viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit sind durch regelmäßiges Meditieren möglich. Im Mittelpunkt des Kurses steht das gemeinsame Meditieren. Dazu lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen. In einer entspannten und wohlwollenden Atmosphäre wird Ihnen zudem Basiswissen rund um das Thema Meditation vermittelt. Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Menschen ohne bzw. mit geringer oder unregelmäßiger Meditationspraxis, steht aber auch allen offen, die gerne in einer Gruppe meditieren möchten. Bitte bringen Sie dicke Socken, eine leichte Decke und bequeme Kleidung mit. Matten und Kissen sind vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Wer nicht auf der Matte meditieren möchte oder kann, kann alternativ auf einem Hocker (im Kursraum vorhanden) meditieren. Katja Sommer ist zertifizierte Kursleiterin Meditation. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Mögen Sie knifflige Denksport-Aufgaben? Haben Sie Freude daran, auch mal „um die Ecke zu denken“, sich mit Logik-Übungen zu beschäftigen und außergewöhnliche Wortfindungsübungen kennenzulernen? Oder möchten Sie sich mit solchen Übungen einfach mal vertraut machen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Lassen Sie sich von vielfältigen Übungen aus dem ganzheitlichen Gedächtnistraining überraschen und trainieren Sie Ihre mentale Fitness. Dazu erfahren Sie auch Wissenswertes rund um unser Gedächtnis und Tipps für den Alltag. Und: Wie immer beim Gedächtnistraining kommt auch in diesem Kurs der Spaß nicht zu kurz! Bitte bringen Sie Schreibzeug für Ihre Notizen mit. Die Kursleiterin ist zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e. V. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

An drei Samstagen erwarten Sie abwechslungsreiche Übungen aus dem gesamten Spektrum des ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Neben Übungen zur Wortfindung und Denkflexibilität kommen beispielsweise auch Trainingseinheiten für die Konzentration und das logische Denken nicht zu kurz. Im Kurs gehen wir in einem entspannten Tempo und ohne Leistungsdruck vor. Zwischendurch gibt es zudem kleine Entspannungseinheiten. Bitte bringen Sie Schreibzeug für Ihre Notizen mit. Die Kursleiterin ist zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT e. V. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Meditation kann zu mehr innerer Ruhe führen und die Konzentration fördern. Auch Selbsterforschung und viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit sind durch regelmäßiges Meditieren möglich. Im Mittelpunkt des Kurses steht das gemeinsame Meditieren. Dazu lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen. In einer entspannten und wohlwollenden Atmosphäre wird Ihnen zudem Basiswissen rund um das Thema Meditation vermittelt. Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Menschen ohne bzw. mit geringer oder unregelmäßiger Meditationspraxis, steht aber auch allen offen, die gerne in einer Gruppe meditieren möchten. Bitte bringen Sie dicke Socken, eine leichte Decke und bequeme Kleidung mit. Matten und Kissen sind vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Wer nicht auf der Matte meditieren möchte oder kann, kann alternativ auf einem Hocker (im Kursraum vorhanden) meditieren. Gerne können Sie auch Stift und Papier für Notizen mitbringen. Katja Sommer ist zertifizierte Kursleiterin Meditation. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Begeisterung fürs Ehrenamt wecken - Beweggründe unterschiedlicher gesellschaftlicher Milieus verstehen Was bewegt Menschen aus unterschiedlichen gesellschaftlichen Milieus dazu, sich ehrenamtlich zu engagieren? Welche Bedürfnisse müssen erfüllt werden, damit sich Menschen für ein Ehrenamt entscheiden? In diesem Vortrag mit Austausch werden wir gemeinsam die verschiedenen Facetten des Ehrenamts erkunden und herausfinden, was Menschen motiviert, ihre Zeit und Energie für das Wohl anderer einzusetzen. Wir werden uns mit den unterschiedlichen sozialen, kulturellen und wirtschaftlichen Hintergründen auseinandersetzen und verstehen, wie diese Faktoren die Bereitschaft zur ehrenamtlichen Tätigkeit beeinflussen. Ziel des Vortrags ist es, ein tieferes Verständnis für die Motivationen und Bedürfnisse der Menschen aus unterschiedlichen Milieus zu entwickeln. Dieses Wissen kann helfen, neue Ehrenamtliche für die eigene Organisation oder den Verein zu gewinnen.

Stress oder belastende Situationen gehören zum Leben dazu. Wichtig ist dabei, wie wir damit umgehen und unsere Stabilität nicht verlieren. Resilienz ist eine innere Stärke, die uns widerstandsfähiger gegen Krisen und Belastungen macht. Sie trägt maßgeblich zu einer guten Bewältigung von Stress bei. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Komponenten der Resilienz kennen, wie z. B. Lösungsorientierung und Beziehungspflege. Die Resilienz-Faktoren werden wunderbar ergänzt durch das Thema Achtsamkeit. Durch Achtsamkeit können Sie lernen, Ihre automatischen Reaktionen auf stressige Situationen zu verändern. Durch zahlreiche Übungen lernen Sie sich selbst etwas besser kennen und erfahren, wie Sie im Alltag Belastungen leichter meistern können. Katja Sommer ist zertifizierte Kursleiterin Meditation. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.