Krafttraining für Senior*innen
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Kraft- und Koordinationstraining zur Förderung der Mobilität und Selbständigkeit aller Senior*innen ab 70 Jahren. Der Kurs soll dem altersbedingten Muskelabbau durch gezielte Kräftigungsübungen entgegenwirken. Sie lernen, welche Muskeln für welche Alltagsaktivität gebraucht werden und wie Sie diese durch gezielte Übungen stärken können.
Ziel ist es, weiterhin eigenständig Verrichtungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Treppensteigen und Körperpflege selbst ausführen zu können. Das Training leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Sturzprophylaxe, denn die vielfältigen Koordinationsübungen schulen vor allem die Gleichgewichtsfähigkeit.
Die Kursleitung ist Sportgerontologin und ausgebildete Rückenschullehrerin.
Voraussetzung zur Teilnahme ist es, stabil und eigenständig stehen sowie auf einem Hocker sitzen zu können. Erfahrungen im (Kraft-)Training sind nicht erforderlich. Vor der Teilnahme empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Die maximale Teilnehmendenzahl liegt bei 8 Personen.
Bitte bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Ziel ist es, weiterhin eigenständig Verrichtungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Treppensteigen und Körperpflege selbst ausführen zu können. Das Training leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Sturzprophylaxe, denn die vielfältigen Koordinationsübungen schulen vor allem die Gleichgewichtsfähigkeit.
Die Kursleitung ist Sportgerontologin und ausgebildete Rückenschullehrerin.
Voraussetzung zur Teilnahme ist es, stabil und eigenständig stehen sowie auf einem Hocker sitzen zu können. Erfahrungen im (Kraft-)Training sind nicht erforderlich. Vor der Teilnahme empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Die maximale Teilnehmendenzahl liegt bei 8 Personen.
Bitte bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 04. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
1 Montag • 04. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 2
- Montag, 11. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
2 Montag • 11. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 3
- Montag, 18. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
3 Montag • 18. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 4
- Montag, 25. März 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
4 Montag • 25. März 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 5
- Montag, 08. April 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
5 Montag • 08. April 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 6
- Montag, 15. April 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
6 Montag • 15. April 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr 403/ Yoga vhs - 6 vergangene Termine
Krafttraining für Senior*innen
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Kraft- und Koordinationstraining zur Förderung der Mobilität und Selbständigkeit aller Senior*innen ab 70 Jahren. Der Kurs soll dem altersbedingten Muskelabbau durch gezielte Kräftigungsübungen entgegenwirken. Sie lernen, welche Muskeln für welche Alltagsaktivität gebraucht werden und wie Sie diese durch gezielte Übungen stärken können.
Ziel ist es, weiterhin eigenständig Verrichtungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Treppensteigen und Körperpflege selbst ausführen zu können. Das Training leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Sturzprophylaxe, denn die vielfältigen Koordinationsübungen schulen vor allem die Gleichgewichtsfähigkeit.
Die Kursleitung ist Sportgerontologin und ausgebildete Rückenschullehrerin.
Voraussetzung zur Teilnahme ist es, stabil und eigenständig stehen sowie auf einem Hocker sitzen zu können. Erfahrungen im (Kraft-)Training sind nicht erforderlich. Vor der Teilnahme empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Die maximale Teilnehmendenzahl liegt bei 8 Personen.
Bitte bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Ziel ist es, weiterhin eigenständig Verrichtungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Treppensteigen und Körperpflege selbst ausführen zu können. Das Training leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Sturzprophylaxe, denn die vielfältigen Koordinationsübungen schulen vor allem die Gleichgewichtsfähigkeit.
Die Kursleitung ist Sportgerontologin und ausgebildete Rückenschullehrerin.
Voraussetzung zur Teilnahme ist es, stabil und eigenständig stehen sowie auf einem Hocker sitzen zu können. Erfahrungen im (Kraft-)Training sind nicht erforderlich. Vor der Teilnahme empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Die maximale Teilnehmendenzahl liegt bei 8 Personen.
Bitte bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk (keine Straßenschuhe) und etwas zu trinken mitbringen.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
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Gebühr76,00 €
- Kursnummer: 30205
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StartMo. 04.03.2024
16:00 UhrEndeMo. 15.04.2024
17:00 Uhr
Dozent*in:
Barbara Kleis
vhs-Gebäude
Ulanenplatz 4
63452 Hanau
403/ Yoga vhs
