Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings

Gedanken, Aufmerksamkeit und innere Bilder beeinflussen, wie wir wahrnehmen, lernen, entscheiden und
handeln. Mentaltraining beschäftigt sich mit der bewussten Nutzung dieser inneren Prozesse und eröffnet neue
Möglichkeiten für Kreativität, Zielorientierung und persönliche Entwicklung.
In diesem Basiskurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des Mentaltrainings kennen. Sie erhalten
Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns sowie in das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften und
erfahren, wie mentale Prozesse unser Denken und Handeln beeinflussen.
Anhand praktischer Übungen werden verschiedene Methoden des Mentaltrainings vorgestellt und erprobt.
Inhalte des Kurses
• Grundlagen des Mentaltrainings
• Gehirn, Wahrnehmung und mentale Prozesse
• Hemisphären und ihre Bedeutung für Denken und Kreativität
• Standortbestimmung
• Zielsetzung und Zielformulierung
• Die „Grammatik“ des Unterbewusstseins
• Visualisierungstechniken
• Phantasiereisen
Der Kurs verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und vermittelt einen ersten Einblick in
die Möglichkeiten des Mentaltrainings.
Bitte mitbringen: Offenheit, eine Matte oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, eigene Verpflegung für den Tag.