Massage ist eine uralte Kunst, um Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie ist angenehm für den Gebenden wie für den Nehmenden. Eine achtsame Massage kann dazu beitragen, Stress zu lindern, körperliches Wohlbefinden zu fördern und stärkend auf das Immunsystem zu wirken. Dieser Kurs lehrt leicht und verständlich die sieben Grundgriffe der klassischen Massage. Auf dieser Basis massieren wir Arme, Füße und Beine und natürlich mit einem daraus entstehenden Programm die Rücken- und Schultermuskulatur. Zudem werden Wege gezeigt, wie das Geben der Massage eine wohltuende Erfahrung sein kann. Bereichernd ist eine neue Achtsamkeit zu sich selbst und dem*der Partner*in. Bitte mitbringen: Massageöl, 1-2 Handtücher, warme Decke(n), Betttuch, kleine Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und, falls vorhanden, ein Nackenhörnchen. Anmeldung bitte zu zweit; die Kursgebühr beträgt 50 €/Person. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Der ideale Kurs für Einsteiger! Lernen Sie die wichtigsten Funktionen Ihres Smartphones kennen, entdecken Sie nützliche Apps und erhalten Sie wertvolle Tipps zu Datenschutz und Sicherheit. Inhalte: • Bedienung & grundlegende Funktionen • Wichtige Apps: Installation & Nutzung • E-Mails, Kalender & Kontakte verwalten • Internet, GPS & praktische Anwendungsmöglichkeiten • Betriebssysteme im Vergleich • Verbraucherschutz & Datensicherheit Bitte bringen Sie Ihr Smartphone und das Ladekabel mit. Hinweis: Am gleichen Tag findet der Fortsetzungskurs "Smartphone clever nutzen: Tipps & Lösungen für den Alltag" von 13:00 - 16:00 Uhr statt.

Weihnachten steht vor der Tür – warum nicht ein einzigartiges Fotobuch als persönliches Geschenk gestalten? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre schönsten Erinnerungen am PC in ein hochwertiges Fotobuch verwandeln. Mit einem benutzerfreundlichen Bildbearbeitungsprogramm optimieren Sie Ihre Fotos, fügen kreative Elemente hinzu und gestalten eine bleibende Erinnerung für Familie und Freunde. Inhalte: • Grundlagen der digitalen Bildbearbeitung • Helligkeit und Kontrast anpassen • Rote Augen entfernen • Fotoalben kreativ gestalten und speichern • Datensicherung und Druckvorbereitung • Viele praktische Übungen für Ihr erstes Fotobuch Bringen Sie gerne eigene digitale Fotos mit, um Ihr Fotobuch noch persönlicher zu gestalten. Als besonderes Extra erhalten alle Teilnehmenden einen Gutschein für ein erstes Fotobuch.

Onlinekurs in Kooperation mit vhs Main-Taunus-Kreis. Es gelten die AGB der durchführenden vhs. In diesem Kurs wird auf vier Aspekte des Italienisch Lernens fokussiert: Hören, Verstehen, Üben, Sprechen. Wir werden an jedem Kurstag ein Interview hören, in dem über Themen der italienischen Kultur, Tradition oder Landschaft gesprochen wird. In einer Übungsphase wird das Gehörte erarbeitet, um im Anschluss gemeinsam über das Interviewthema zu diskutieren. Am Ende jedes Unterrichtstages erhalten die Teilnehmenden die Transkription des Hörtextes, damit zu Hause weiter geübt werden kann. Anmeldung unter dem Link: https://www.vhs-mtk.de/kurssuche/kurs/Italienisch-lernen-mit-Podcasts-A2-online/X0409329

Zähne zusammenbeißen und hartnäckig bleiben – in manchen Situationen ist das sicher notwendig. Wenn sich dieser Kraftaufwand aber zu einer dauerhaften, unbewussten Haltung entwickelt, können dadurch Nacken- und Kopfschmerzen, Tinnitus oder Zähneknirschen entstehen. In diesem Kurs steht das Zusammenspiel von Zähnen, Zunge und Kiefer im Mittelpunkt – und wie diese Bereiche mit Nacken und Schultern verbunden sind. Mit sanften, achtsam ausgeführten Bewegungen verbessern Sie Ihre Wahrnehmung für das, was Sie tun und erleben, wie sich Entspannung der Kiefermuskulatur auf Nacken und Schultern auswirkt. Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet, insbesondere für Personen mit Bewegungseinschränkungen. Eine sportliche Kondition ist nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Sie frischen hier strukturiert, nachvollziehbar und mit viel Freude Ihr Bewerbungswissen auf - praktisch und zur sofortigen Anwendung. Von der Auswahl der Tätigkeit und Stelle, der Erstellung des Lebenslaufs und des Anschreibens, der optimalen Vorbereitung und Durchführung des Bewerbungsgesprächs. Mit viel Spaß üben wir für das Bewerbungsgespräch, um Sicherheit zu erlangen. Wichtige Informationen zum neuen Arbeitsvertrag und was Sie anfänglich im neuen Job beachten sollten, runden diesen Kurs ab. Sie werden sich nach diesem Kurs souverän, gelassen und erfolgreich bewerben. Ihre Fragen zu Ihrer persönlichen Bewerbung sind ein wesentlicher Teil dieses Kurses. Jeder TeilnehmerIn erhält am Ende der Veranstaltung einen Datenstick mit den gesamten Kursunterlagen. Dafür werden 5,00 €/TeilnehmerIn separat am Ende des Kurses eingesammelt. Das Seminar findet im VHS-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.