Step & Tone
Effektives Workout für Beine, Po & Oberkörper
Die bewusst einfach gehaltenen Schrittkombinationen mit dem Step (höhenverstellbare Plattform)
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der 75-minütige Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Die Teilnehmendenzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Bitte eine Gymnastikmatte, Handtuch und Hallensportschuhe mitbringen.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der 75-minütige Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Die Teilnehmendenzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Bitte eine Gymnastikmatte, Handtuch und Hallensportschuhe mitbringen.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 5
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
5 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 6
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
6 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 7
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
7 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 8
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB
Step & Tone
Effektives Workout für Beine, Po & Oberkörper
Die bewusst einfach gehaltenen Schrittkombinationen mit dem Step (höhenverstellbare Plattform)
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der 75-minütige Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Die Teilnehmendenzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Bitte eine Gymnastikmatte, Handtuch und Hallensportschuhe mitbringen.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der 75-minütige Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Die Teilnehmendenzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Bitte eine Gymnastikmatte, Handtuch und Hallensportschuhe mitbringen.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
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Gebühr95,00 €
- Kursnummer: 30216
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StartDo. 05.03.2026
18:30 UhrEndeDo. 07.05.2026
19:45 Uhr -
Dozent*in:Regina Gerhardt
-
Heinrich-Fischer-BadEugen-Kaiser-Straße 1963450 HanauGymnastiksaal HFB
