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Balancetraining für Kraft, Flexibilität und Ruhe

Der Kurs ist ideal für alle, die Körperkraft, Beweglichkeit und innere Balance in ihren Alltag integrieren möchten.
Zu Beginn jeder Einheit starten wir mit einer leichten, vitalisierenden Atemtechnik, visueller Konzentration und ruhiger Körperhaltung. Überwiegend kräftigen und dehnen wir mit gezielten Übungen den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Durch sanfte und kraftvolle Bewegungen und Körperhaltung vitalisieren wir Muskeln, Sehnen, Fasern/Faszien, Gelenke und Organe gleichermaßen. Die Gleichzeitigkeit von achtsamem Atmen, Visualisieren und Bewegen fördert und erhöht die Energieverteilung im Körper und Geist. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase mit wohltuenden Klängen.

Bitte bequeme Sportkleidung, eine Matte, nach Möglichkeit rutschfeste Socken, Handtuch, Sitzkissen mitbringen.

Die Gruppengröße beträgt 5-9 Personen.


Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.

Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 09. September 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    1 Dienstag 09. September 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 2
    • Dienstag, 16. September 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    2 Dienstag 16. September 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 3
    • Dienstag, 23. September 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    3 Dienstag 23. September 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 4
    • Dienstag, 30. September 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    4 Dienstag 30. September 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 5
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    5 Dienstag 21. Oktober 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 6
    • Dienstag, 28. Oktober 2025
    • 14:30 – 15:45 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    6 Dienstag 28. Oktober 2025 14:30 – 15:45 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 7
    • Dienstag, 04. November 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    7 Dienstag 04. November 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 8
    • Dienstag, 11. November 2025
    • 14:30 – 15:30 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    8 Dienstag 11. November 2025 14:30 – 15:30 Uhr 403/ Yoga vhs

Balancetraining für Kraft, Flexibilität und Ruhe

Der Kurs ist ideal für alle, die Körperkraft, Beweglichkeit und innere Balance in ihren Alltag integrieren möchten.
Zu Beginn jeder Einheit starten wir mit einer leichten, vitalisierenden Atemtechnik, visueller Konzentration und ruhiger Körperhaltung. Überwiegend kräftigen und dehnen wir mit gezielten Übungen den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Durch sanfte und kraftvolle Bewegungen und Körperhaltung vitalisieren wir Muskeln, Sehnen, Fasern/Faszien, Gelenke und Organe gleichermaßen. Die Gleichzeitigkeit von achtsamem Atmen, Visualisieren und Bewegen fördert und erhöht die Energieverteilung im Körper und Geist. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase mit wohltuenden Klängen.

Bitte bequeme Sportkleidung, eine Matte, nach Möglichkeit rutschfeste Socken, Handtuch, Sitzkissen mitbringen.

Die Gruppengröße beträgt 5-9 Personen.


Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.

Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
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