Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
In diesem Kurs lernen Sie, den Stress des Alltags abzubauen, die körperliche und geistige Regeneration zu fördern, Ihr Wohlbefinden zu steigern und so langfristig Ihre mentale Gesundheit zu verbessern.
In einer kleinen Gruppe (5-8 Personen) wird unter Anleitung geübt, gezielt zu entspannen und dadurch auch im Alltag gelassener und resilienter zu sein.
Das abwechslungsreiche Programm lasst Sie Entspannung auf verschiedene Arten kennenlernen.
Sie lernen unterschiedliche, wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspannung und progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
Sie lernen die Entspannungstechniken in Ihrem Alltag anzuwenden und dadurch immer wieder kleine Auszeiten zu schaffen.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
In einer kleinen Gruppe (5-8 Personen) wird unter Anleitung geübt, gezielt zu entspannen und dadurch auch im Alltag gelassener und resilienter zu sein.
Das abwechslungsreiche Programm lasst Sie Entspannung auf verschiedene Arten kennenlernen.
Sie lernen unterschiedliche, wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspannung und progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
Sie lernen die Entspannungstechniken in Ihrem Alltag anzuwenden und dadurch immer wieder kleine Auszeiten zu schaffen.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
1 Montag • 12. Januar 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
2 Montag • 19. Januar 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
3 Montag • 26. Januar 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 4
- Montag, 02. Februar 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
4 Montag • 02. Februar 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 5
- Montag, 09. Februar 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
5 Montag • 09. Februar 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs
Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
In diesem Kurs lernen Sie, den Stress des Alltags abzubauen, die körperliche und geistige Regeneration zu fördern, Ihr Wohlbefinden zu steigern und so langfristig Ihre mentale Gesundheit zu verbessern.
In einer kleinen Gruppe (5-8 Personen) wird unter Anleitung geübt, gezielt zu entspannen und dadurch auch im Alltag gelassener und resilienter zu sein.
Das abwechslungsreiche Programm lasst Sie Entspannung auf verschiedene Arten kennenlernen.
Sie lernen unterschiedliche, wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspannung und progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
Sie lernen die Entspannungstechniken in Ihrem Alltag anzuwenden und dadurch immer wieder kleine Auszeiten zu schaffen.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
In einer kleinen Gruppe (5-8 Personen) wird unter Anleitung geübt, gezielt zu entspannen und dadurch auch im Alltag gelassener und resilienter zu sein.
Das abwechslungsreiche Programm lasst Sie Entspannung auf verschiedene Arten kennenlernen.
Sie lernen unterschiedliche, wirkungsvolle Entspannungstechniken kennen, wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen/Body Scan, Fantasiereisen, Atementspannung und progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.
Sie lernen die Entspannungstechniken in Ihrem Alltag anzuwenden und dadurch immer wieder kleine Auszeiten zu schaffen.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
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Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 30123
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StartMo. 12.01.2026
19:30 UhrEndeMo. 09.02.2026
21:00 Uhr -
Dozent*in:
Birgit Stein -
vhs-GebäudeUlanenplatz 463452 Hanau403/ Yoga vhs
