Stress besser bewältigen:

Resilienz und Achtsamkeitstraining

Stress oder belastende Situationen gehören zum Leben dazu. Wichtig ist dabei, wie wir damit umgehen und unsere Stabilität nicht verlieren. Resilienz ist eine innere Stärke, die uns widerstandsfähiger gegen Krisen und Belastungen macht. Sie trägt maßgeblich zu einer guten Bewältigung von Stress bei. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Komponenten der Resilienz kennen, wie z. B. Lösungsorientierung und Beziehungspflege. Die Resilienz-Faktoren werden wunderbar ergänzt durch das Thema Achtsamkeit. Durch Achtsamkeit können Sie lernen, Ihre automatischen Reaktionen auf stressige Situationen zu verändern. Durch zahlreiche Übungen lernen Sie sich selbst etwas besser kennen und erfahren, wie Sie im Alltag Belastungen leichter meistern können.

Katja Sommer ist zertifizierte Kursleiterin Meditation.

Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Kurstermine 4

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 29. April 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 410 vhs
1 Dienstag • 29. April 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr 410 vhs
- 2
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 410 vhs
2 Dienstag • 06. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr 410 vhs
- 3
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 410 vhs
3 Dienstag • 13. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr 410 vhs
- 4
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 18:00 – 19:30 Uhr
- 410 vhs
4 Dienstag • 20. Mai 2025 • 18:00 – 19:30 Uhr 410 vhs