Aktiv für den Rücken
Vielseitige Bewegung, gezielte Entspannung und rückengerechtes Verhalten als wichtigste Voraussetzungen für einen gesunden, schmerzfreien Rücken stehen im Mittelpunkt dieser Kurse.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Wirbelsäule, Muskulatur und Fasziengewebe, bei dem zur Intensivierung auch unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz kommen.
In einer kurzen Entspannungsphase lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Praxisnahe Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung und einer gesunden Haltung geben Anregungen für ein rückenfreundliches Verhalten, damit Sie auch im Alltag Ihrem Rücken etwas Gutes tun können.
Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Bitte eine Matte, Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden Sohlen, ein Handtuch und ein Kissen mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Wirbelsäule, Muskulatur und Fasziengewebe, bei dem zur Intensivierung auch unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz kommen.
In einer kurzen Entspannungsphase lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Praxisnahe Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung und einer gesunden Haltung geben Anregungen für ein rückenfreundliches Verhalten, damit Sie auch im Alltag Ihrem Rücken etwas Gutes tun können.
Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Bitte eine Matte, Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden Sohlen, ein Handtuch und ein Kissen mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 25. September 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
1 Mittwoch • 25. September 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 2
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
2 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 3
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
3 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 4
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
4 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 5
- Mittwoch, 06. November 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
5 Mittwoch • 06. November 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 6
- Mittwoch, 20. November 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
6 Mittwoch • 20. November 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 7
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
7 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 8
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
8 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 9
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
9 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 10
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
10 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 11
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
11 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 12
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 10:15 – 11:15 Uhr
- 403/ Yoga vhs
12 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 10:15 – 11:15 Uhr 403/ Yoga vhs
Aktiv für den Rücken
Vielseitige Bewegung, gezielte Entspannung und rückengerechtes Verhalten als wichtigste Voraussetzungen für einen gesunden, schmerzfreien Rücken stehen im Mittelpunkt dieser Kurse.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Wirbelsäule, Muskulatur und Fasziengewebe, bei dem zur Intensivierung auch unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz kommen.
In einer kurzen Entspannungsphase lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Praxisnahe Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung und einer gesunden Haltung geben Anregungen für ein rückenfreundliches Verhalten, damit Sie auch im Alltag Ihrem Rücken etwas Gutes tun können.
Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Bitte eine Matte, Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden Sohlen, ein Handtuch und ein Kissen mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Wirbelsäule, Muskulatur und Fasziengewebe, bei dem zur Intensivierung auch unterschiedliche Kleingeräte zum Einsatz kommen.
In einer kurzen Entspannungsphase lernen Sie, wie Sie Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern können.
Praxisnahe Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung und einer gesunden Haltung geben Anregungen für ein rückenfreundliches Verhalten, damit Sie auch im Alltag Ihrem Rücken etwas Gutes tun können.
Diese Angebote ersetzen keine krankengymnastische Behandlung.
Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Bitte eine Matte, Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden Sohlen, ein Handtuch und ein Kissen mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
-
Gebühr91,00 €
- Kursnummer: 30201
-
StartMi. 25.09.2024
10:15 UhrEndeMi. 29.01.2025
11:15 Uhr
Achtung: neuer Kursbeginn!
Dozent*in:
Ute Herget-Melega
Geschäftsstelle:
vhs-Gebäude
Ulanenplatz 4
63452 Hanau
403/ Yoga vhs
