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Fußgesundheit – Ein Wochenende für meine Füße

Unsere Füße verdienen mehr Aufmerksamkeit. Oft werden sie in enge Schuhe gepackt und erst bei Problemen wahrgenommen. An diesem besonderen Fußtag lernen wir, die Bedeutung unserer Füße für das gesamte Körpersystem zu verstehen.

Inhalte des Kurses:
- Erkundung der Fußanatomie und Funktionen
- Zusammenhänge zwischen Füßen, Venen, Körperhaltung und Gleichgewicht
- Einfluss von Fußproblemen auf Knie-, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
- Auswirkungen von Wirbelsäulenfehlstellungen auf das Gangbild.

Wir werden verschiedene Fußprobleme ansprechen und direkt praktische Übungen erlernen, um uns selbst zu helfen: Dehnen, Bewegen, Kräftigen sowie richtiges Stehen und Abrollen.

Zusätzlich erhalten Sie einen „Werkzeugkoffer“ für die Selbstfürsorge und lernen, wie Sie sich selbst und andere mit manueller Massage und einem Igelball verwöhnen können.

Kommen Sie zurück zu einem sinnlichen Erleben mit und für Ihre Füße!

Die Gruppengröße beträgt 5-10 Personen.

Bitte mitbringen: Socken (unser Raum ist Schuh-frei), ein großes Handtuch (für die Matte) und ein kleines Handtuch für Übungen. Massage-Öl und Einmal-Handschuhe für die Massage. Turnschuhe und eine wetterfeste Jacke für eine Outdor-Einheit.
Da es sich um ein Tages-Seminar handelt: Bringen sie auch genügend Trinken mit und sorgen Sie für einen Mittags-Imbiss. In unserer Cafeteria gibt es Automaten mit Getränken und Snacks.

Dorothee Droege ist Sport- und Gymnastiklehrerin, anerkannte Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, zertifizierte Kursleitung EPQ. Sie ist erfahrene Seminarleiterin rund um Gesundheit, Yoga und Stressbewältigung für Mitarbeitende, Betriebe und bei der vhs.

Die Veranstaltung findet im vhs-Gebäude, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 21. März 2025
    • 17:00 – 19:15 Uhr
    • 412/ Yoga vhs
    1 Freitag 21. März 2025 17:00 – 19:15 Uhr 412/ Yoga vhs
    • 2
    • Samstag, 22. März 2025
    • 09:00 – 13:30 Uhr
    • 412/ Yoga vhs
    2 Samstag 22. März 2025 09:00 – 13:30 Uhr 412/ Yoga vhs

Fußgesundheit – Ein Wochenende für meine Füße

Unsere Füße verdienen mehr Aufmerksamkeit. Oft werden sie in enge Schuhe gepackt und erst bei Problemen wahrgenommen. An diesem besonderen Fußtag lernen wir, die Bedeutung unserer Füße für das gesamte Körpersystem zu verstehen.

Inhalte des Kurses:
- Erkundung der Fußanatomie und Funktionen
- Zusammenhänge zwischen Füßen, Venen, Körperhaltung und Gleichgewicht
- Einfluss von Fußproblemen auf Knie-, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
- Auswirkungen von Wirbelsäulenfehlstellungen auf das Gangbild.

Wir werden verschiedene Fußprobleme ansprechen und direkt praktische Übungen erlernen, um uns selbst zu helfen: Dehnen, Bewegen, Kräftigen sowie richtiges Stehen und Abrollen.

Zusätzlich erhalten Sie einen „Werkzeugkoffer“ für die Selbstfürsorge und lernen, wie Sie sich selbst und andere mit manueller Massage und einem Igelball verwöhnen können.

Kommen Sie zurück zu einem sinnlichen Erleben mit und für Ihre Füße!

Die Gruppengröße beträgt 5-10 Personen.

Bitte mitbringen: Socken (unser Raum ist Schuh-frei), ein großes Handtuch (für die Matte) und ein kleines Handtuch für Übungen. Massage-Öl und Einmal-Handschuhe für die Massage. Turnschuhe und eine wetterfeste Jacke für eine Outdor-Einheit.
Da es sich um ein Tages-Seminar handelt: Bringen sie auch genügend Trinken mit und sorgen Sie für einen Mittags-Imbiss. In unserer Cafeteria gibt es Automaten mit Getränken und Snacks.

Dorothee Droege ist Sport- und Gymnastiklehrerin, anerkannte Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, zertifizierte Kursleitung EPQ. Sie ist erfahrene Seminarleiterin rund um Gesundheit, Yoga und Stressbewältigung für Mitarbeitende, Betriebe und bei der vhs.

Die Veranstaltung findet im vhs-Gebäude, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.