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Stark durch innere Ruhe – Resilienz und Gelassenheit in Alltag und Beruf
Mit Achtsamkeit, Klarheit und mentaler Stärke Herausforderungen gelassen meistern

In einer Zeit ständiger Reizüberflutung, Beschleunigung und Leistungsdrucks wird die Fähigkeit, in sich selbst Ruhe zu finden, zu einer Schlüsselkompetenz – im Beruf wie im Privatleben. Dieses Seminar vermittelt Ihnen wirksame Methoden, um innere Ruhe, mentale Stärke und Resilienz gezielt zu entwickeln und zu festigen.
Sie erfahren, wie Gedanken, Körperhaltung und Atmung zusammenwirken, um Stress abzubauen und Energie aufzubauen. Durch Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung, kurze Meditationen und Reflexion lernen Sie, wie Sie Ihre innere Balance auch in fordernden Situationen bewahren können. Neben praktischen Übungen erhalten Sie Einblicke in die Psychologie der Resilienz: Wie entsteht innere Stabilität? Wie kann man Krisen als Entwicklungschance nutzen?
Ziel ist, dass Sie am Ende des Seminars Ihre persönlichen Ressourcen kennen, eigene Entspannungs- und Selbststeuerungstechniken anwenden können und eine individuelle Strategie zur Förderung Ihrer Gelassenheit entwickeln. So entsteht innere Ruhe nicht zufällig – sondern bewusst und dauerhaft.


Das Seminar findet im VHS-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 30. Mai 2026
    • 10:00 – 17:00 Uhr
    • 304/ BU vhs
    1 Samstag • 30. Mai 2026 • 10:00 – 17:00 Uhr 304/ BU vhs
    • 2
    • Sonntag, 31. Mai 2026
    • 10:00 – 17:00 Uhr
    • 304/ BU vhs
    2 Sonntag • 31. Mai 2026 • 10:00 – 17:00 Uhr 304/ BU vhs

Stark durch innere Ruhe – Resilienz und Gelassenheit in Alltag und Beruf
Mit Achtsamkeit, Klarheit und mentaler Stärke Herausforderungen gelassen meistern

In einer Zeit ständiger Reizüberflutung, Beschleunigung und Leistungsdrucks wird die Fähigkeit, in sich selbst Ruhe zu finden, zu einer Schlüsselkompetenz – im Beruf wie im Privatleben. Dieses Seminar vermittelt Ihnen wirksame Methoden, um innere Ruhe, mentale Stärke und Resilienz gezielt zu entwickeln und zu festigen.
Sie erfahren, wie Gedanken, Körperhaltung und Atmung zusammenwirken, um Stress abzubauen und Energie aufzubauen. Durch Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung, kurze Meditationen und Reflexion lernen Sie, wie Sie Ihre innere Balance auch in fordernden Situationen bewahren können. Neben praktischen Übungen erhalten Sie Einblicke in die Psychologie der Resilienz: Wie entsteht innere Stabilität? Wie kann man Krisen als Entwicklungschance nutzen?
Ziel ist, dass Sie am Ende des Seminars Ihre persönlichen Ressourcen kennen, eigene Entspannungs- und Selbststeuerungstechniken anwenden können und eine individuelle Strategie zur Förderung Ihrer Gelassenheit entwickeln. So entsteht innere Ruhe nicht zufällig – sondern bewusst und dauerhaft.


Das Seminar findet im VHS-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.