Beckenbodentraining für Männer
Bei diesem Kurs steht das Training des Beckenbodens im Vordergrund, denn eine aktive Beckenbodenmuskulatur fördert die Gesundheit und damit die Lebensqualität.
Ein aktiver Beckenboden
- vermindert durch Verbesserung der Blasen- und Darmkontrolle Inkontinenz oder
verhindert sie gänzlich
- unterstützt die Prostata, um deren Risiken und Schwächen zu verringern
- trägt zur sexuellen Gesundheit bei, indem die Durchblutung im Beckenbereich gefördert
und die Wahrnehmung verbessert werden
- hilft bei der Aufrichtung unseres Körpers und kann jede körperliche Aktivität
unterstützen
- bildet die stabile Körpermitte, über die alle Bewegungen einen Halt und Ausgangspunkt
finden. Wohltuende und gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster können entstehen.
Das lässt Freude an Bewegung im beruflichen, wie im privaten Alltag und im Sport zu.
- mildert oder beseitigt Rückenleiden, Knieprobleme und chronisch verspannte Schultern.
Also Männer, trainiert euren Beckenboden für ein aktives Leben!
In dem Kurs lernen Sie Ihre Körpermitte wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu stärken;
die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen aber auch zu entspannen.
Wir nehmen auch Alltagssituationen, wie Stehen, Hinsetzen, Aufstehen, Gewichte heben, aber
auch die Toilettensituation und vieles mehr mit Übungen in den Blick.
Am Kurs kann präventiv, aber auch wenn Probleme aufgetreten sind, teilgenommen werden.
Bitte klären Sie mit ihrem Arzt bei bestehenden Problemen ab, ob der Kurs geeignet ist, oder auf was besonders zu achten ist. Gerne können Sie auch die Kursleitung kontaktieren, wenn Sie unsicher sind.
Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, dicke Socken, ein Handtuch und Gymnastikmatte mitbringen.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet in der Gebeschusschule statt, Friedrich-Engels-Straße 19, 63452 Hanau.
Ein aktiver Beckenboden
- vermindert durch Verbesserung der Blasen- und Darmkontrolle Inkontinenz oder
verhindert sie gänzlich
- unterstützt die Prostata, um deren Risiken und Schwächen zu verringern
- trägt zur sexuellen Gesundheit bei, indem die Durchblutung im Beckenbereich gefördert
und die Wahrnehmung verbessert werden
- hilft bei der Aufrichtung unseres Körpers und kann jede körperliche Aktivität
unterstützen
- bildet die stabile Körpermitte, über die alle Bewegungen einen Halt und Ausgangspunkt
finden. Wohltuende und gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster können entstehen.
Das lässt Freude an Bewegung im beruflichen, wie im privaten Alltag und im Sport zu.
- mildert oder beseitigt Rückenleiden, Knieprobleme und chronisch verspannte Schultern.
Also Männer, trainiert euren Beckenboden für ein aktives Leben!
In dem Kurs lernen Sie Ihre Körpermitte wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu stärken;
die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen aber auch zu entspannen.
Wir nehmen auch Alltagssituationen, wie Stehen, Hinsetzen, Aufstehen, Gewichte heben, aber
auch die Toilettensituation und vieles mehr mit Übungen in den Blick.
Am Kurs kann präventiv, aber auch wenn Probleme aufgetreten sind, teilgenommen werden.
Bitte klären Sie mit ihrem Arzt bei bestehenden Problemen ab, ob der Kurs geeignet ist, oder auf was besonders zu achten ist. Gerne können Sie auch die Kursleitung kontaktieren, wenn Sie unsicher sind.
Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, dicke Socken, ein Handtuch und Gymnastikmatte mitbringen.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet in der Gebeschusschule statt, Friedrich-Engels-Straße 19, 63452 Hanau.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
1 Montag • 23. Februar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
2 Montag • 02. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
3 Montag • 09. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
4 Montag • 16. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 5
- Montag, 23. März 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
5 Montag • 23. März 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
6 Montag • 13. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 7
- Montag, 20. April 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
7 Montag • 20. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 8
- Montag, 27. April 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
8 Montag • 27. April 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 9
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
9 Montag • 04. Mai 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 10
- Montag, 11. Mai 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
10 Montag • 11. Mai 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 11
- Montag, 18. Mai 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
11 Montag • 18. Mai 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB -
- 12
- Montag, 01. Juni 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Untere Halle GEB
12 Montag • 01. Juni 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Untere Halle GEB
Beckenbodentraining für Männer
Bei diesem Kurs steht das Training des Beckenbodens im Vordergrund, denn eine aktive Beckenbodenmuskulatur fördert die Gesundheit und damit die Lebensqualität.
Ein aktiver Beckenboden
- vermindert durch Verbesserung der Blasen- und Darmkontrolle Inkontinenz oder
verhindert sie gänzlich
- unterstützt die Prostata, um deren Risiken und Schwächen zu verringern
- trägt zur sexuellen Gesundheit bei, indem die Durchblutung im Beckenbereich gefördert
und die Wahrnehmung verbessert werden
- hilft bei der Aufrichtung unseres Körpers und kann jede körperliche Aktivität
unterstützen
- bildet die stabile Körpermitte, über die alle Bewegungen einen Halt und Ausgangspunkt
finden. Wohltuende und gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster können entstehen.
Das lässt Freude an Bewegung im beruflichen, wie im privaten Alltag und im Sport zu.
- mildert oder beseitigt Rückenleiden, Knieprobleme und chronisch verspannte Schultern.
Also Männer, trainiert euren Beckenboden für ein aktives Leben!
In dem Kurs lernen Sie Ihre Körpermitte wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu stärken;
die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen aber auch zu entspannen.
Wir nehmen auch Alltagssituationen, wie Stehen, Hinsetzen, Aufstehen, Gewichte heben, aber
auch die Toilettensituation und vieles mehr mit Übungen in den Blick.
Am Kurs kann präventiv, aber auch wenn Probleme aufgetreten sind, teilgenommen werden.
Bitte klären Sie mit ihrem Arzt bei bestehenden Problemen ab, ob der Kurs geeignet ist, oder auf was besonders zu achten ist. Gerne können Sie auch die Kursleitung kontaktieren, wenn Sie unsicher sind.
Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, dicke Socken, ein Handtuch und Gymnastikmatte mitbringen.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet in der Gebeschusschule statt, Friedrich-Engels-Straße 19, 63452 Hanau.
Ein aktiver Beckenboden
- vermindert durch Verbesserung der Blasen- und Darmkontrolle Inkontinenz oder
verhindert sie gänzlich
- unterstützt die Prostata, um deren Risiken und Schwächen zu verringern
- trägt zur sexuellen Gesundheit bei, indem die Durchblutung im Beckenbereich gefördert
und die Wahrnehmung verbessert werden
- hilft bei der Aufrichtung unseres Körpers und kann jede körperliche Aktivität
unterstützen
- bildet die stabile Körpermitte, über die alle Bewegungen einen Halt und Ausgangspunkt
finden. Wohltuende und gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster können entstehen.
Das lässt Freude an Bewegung im beruflichen, wie im privaten Alltag und im Sport zu.
- mildert oder beseitigt Rückenleiden, Knieprobleme und chronisch verspannte Schultern.
Also Männer, trainiert euren Beckenboden für ein aktives Leben!
In dem Kurs lernen Sie Ihre Körpermitte wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu stärken;
die Beckenbodenmuskulatur anzuspannen aber auch zu entspannen.
Wir nehmen auch Alltagssituationen, wie Stehen, Hinsetzen, Aufstehen, Gewichte heben, aber
auch die Toilettensituation und vieles mehr mit Übungen in den Blick.
Am Kurs kann präventiv, aber auch wenn Probleme aufgetreten sind, teilgenommen werden.
Bitte klären Sie mit ihrem Arzt bei bestehenden Problemen ab, ob der Kurs geeignet ist, oder auf was besonders zu achten ist. Gerne können Sie auch die Kursleitung kontaktieren, wenn Sie unsicher sind.
Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, dicke Socken, ein Handtuch und Gymnastikmatte mitbringen.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Hanauer Seniorenbüro statt.
Der Kurs findet in der Gebeschusschule statt, Friedrich-Engels-Straße 19, 63452 Hanau.
-
Gebühr82,00 €
- Kursnummer: 30202
-
StartMo. 23.02.2026
19:15 UhrEndeMo. 01.06.2026
20:15 Uhr -
Dozent*in:
Wolfgang Jung -
GebeschusschuleFriedrich-Engels-Straße 1963452 HanauUntere Halle GEB
