Step & Tone
Effektives Workout für Beine, Po & Oberkörper
Die bewusst einfach gehaltenen Schrittkombinationen mit dem Step (höhenverstellbare Plattform)
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Bitte mitbringen:
Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden und elastischen Sohlen, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Bitte mitbringen:
Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden und elastischen Sohlen, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
1 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 2
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
2 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 3
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
3 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 4
- Donnerstag, 11. Februar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
4 Donnerstag • 11. Februar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 5
- Donnerstag, 18. Februar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
5 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 6
- Donnerstag, 25. Februar 2027
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
6 Donnerstag • 25. Februar 2027 • 18:30 – 19:45 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 7
- Donnerstag, 04. März 2027
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
7 Donnerstag • 04. März 2027 • 18:30 – 20:00 Uhr Gymnastiksaal HFB -
- 8
- Donnerstag, 11. März 2027
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Gymnastiksaal HFB
8 Donnerstag • 11. März 2027 • 18:30 – 20:00 Uhr Gymnastiksaal HFB
Step & Tone
Effektives Workout für Beine, Po & Oberkörper
Die bewusst einfach gehaltenen Schrittkombinationen mit dem Step (höhenverstellbare Plattform)
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Bitte mitbringen:
Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden und elastischen Sohlen, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
ermöglichen ein intensives, effizientes Training der gesamten Bein- und Gesäßmuskulatur und steigern gleichzeitig die Cardiofitness.
Parallel wird die Arm- und Schultermuskulatur durch konzentrierte Übungen gezielt trainiert – mal mit, mal ohne Gewichte, oder durch Elemente aus dem Box-Aerobic.
Die einfließenden Kräftigungsübungen erhöhen die Intensität und den Trainingseffekt.
Der Kurs beinhaltet Warm-up, Workout sowie eine abschließende Stretching-/Entspannungsphase.
Bitte mitbringen:
Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden und elastischen Sohlen, ein Handtuch und ein Getränk.
Der Kurs findet im Heinrich-Fischer-Bad statt, Eugen-Kaiser-Straße 19, 63452 Hanau.
-
Gebühr95,00 €
- Kursnummer: 30216
-
StartDo. 21.01.2027
18:30 UhrEndeDo. 11.03.2027
20:00 Uhr -
Dozent*in:Regina Gerhardt
-
Heinrich-Fischer-BadEugen-Kaiser-Straße 1963450 HanauGymnastiksaal HFB
