Progressive Muskelentspannung (PMR)
Sie möchten Stress abbauen und neue Energie tanken?
In diesem Mini-Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen – eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Methode zur Entspannung.
Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche und mentale Ruhe. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen, Stresssymptome zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs bietet eine kurze Einführung in die Grundlagen, praktische angeleitete Übungseinheiten sowie alltagstaugliche Tipps zur selbstständigen Anwendung.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und eine Wolldecke.
In diesem Mini-Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen – eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Methode zur Entspannung.
Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche und mentale Ruhe. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen, Stresssymptome zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs bietet eine kurze Einführung in die Grundlagen, praktische angeleitete Übungseinheiten sowie alltagstaugliche Tipps zur selbstständigen Anwendung.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und eine Wolldecke.
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 18. Januar 2027
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
1 Montag • 18. Januar 2027 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 2
- Montag, 25. Januar 2027
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
2 Montag • 25. Januar 2027 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 3
- Montag, 01. Februar 2027
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
3 Montag • 01. Februar 2027 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Sie möchten Stress abbauen und neue Energie tanken?
In diesem Mini-Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen – eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Methode zur Entspannung.
Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche und mentale Ruhe. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen, Stresssymptome zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs bietet eine kurze Einführung in die Grundlagen, praktische angeleitete Übungseinheiten sowie alltagstaugliche Tipps zur selbstständigen Anwendung.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und eine Wolldecke.
In diesem Mini-Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen – eine wissenschaftlich fundierte und leicht erlernbare Methode zur Entspannung.
Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht eine tiefe körperliche und mentale Ruhe. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen, Stresssymptome zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs bietet eine kurze Einführung in die Grundlagen, praktische angeleitete Übungseinheiten sowie alltagstaugliche Tipps zur selbstständigen Anwendung.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und eine Wolldecke.
-
Gebühr37,00 €
- Kursnummer: 30134
-
StartMo. 18.01.2027
19:30 UhrEndeMo. 01.02.2027
21:00 Uhr -
Dozent*in:
Birgit Stein -
vhs-GebäudeUlanenplatz 463452 Hanau403/ Yoga vhs
