Stein, Birgit
Mein Name ist Birgit Stein. Ich bin hauptberuflich als Life Coach, Mental- und Entspannungstrainerin sowie Fachkraft für
Stressmangement (IHK) tätig.
Seit 2015 habe ich zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Bereich der mentalen Gesundheit erfolgreich absolviert, um Menschen dabei zu unterstützen, stressfreier und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Mein Hauptfokus liegt auf dem Bereich des Stressmanagements und moderner Burnout-Prävention, einem immer wichtiger werdenden Themengebiet in der heutigen Zeit.
In meinen Entspannungskursen lernen wir, Leichtigkeit, Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen.
Wir nehmen uns Zeit, um durchzuatmen, loszulassen und achtsamer durchs Leben zu gehen. Ein Gewinn für Sie und für Ihre Lebensqualität.
Entspannung, aber wie? Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress hinter sich lassen und nachhaltige Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren können. In einer kleinen Gruppe (6–9 Personen) üben wir unter professioneller Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden (4 Einheiten). Anschließend werden Sie in weitere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen eingeführt (4 Einheiten). Diese Techniken helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und kleine Erholungspausen in Ihren Alltag einzubauen. Ziel des Kurses ist es, Entspannung selbstständig anzuwenden, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen. Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.