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Hatha-Yoga
Schwerpunkt Faszien

Die Kurse sind so gestaltet, dass Personen mit oder ohne Yogaerfahrung teilnehmen können.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Hatha-Yoga
Schwerpunkt Faszien

Die Faszien sind ein im Yoga und in der Medizin bisher wenig beachtetes Körpergewebe: Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen; Faszien haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen erhöht, daher ist es wichtig, diese geschmeidig und elastisch zu halten.

In diesem Kurs wird ein ruhiger und stiller Yogastil in Anlehnung an Hatha-Yoga geübt, bei dem die Körperübungen (Asanas) bewusst passiv, also ohne Muskelkraft ausgeführt und einige Minuten gehalten werden. Durch das lange Verweilen in den Positionen werden neben dem Muskel- und Bandapparat auch die verschiedenen Bindegewebsschrichten, eben die sog. Faszien, nachhaltig gedehnt.

Dieser Yogastil ist für alle geeignet.

Die max. Teilnehmerzahl ist auf acht Personen beschränkt.

Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Wolldecke mitbringen.

Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen in den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung kann unter bestimmten Voraussetzungen von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.
Ihre Krankenkasse entscheidet, ob der von Ihnen gewählte Kurs bezuschusst wird.
Da sich die Bedingungen durch den Einsatz der Zentralen Prüfstelle Prävention geändert haben, wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre Krankenkasse.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    1 Donnerstag 08. Februar 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 2
    • Donnerstag, 15. Februar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    2 Donnerstag 15. Februar 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 3
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    3 Donnerstag 22. Februar 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 4
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    4 Donnerstag 29. Februar 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 5
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    5 Donnerstag 07. März 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 6
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    6 Donnerstag 14. März 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 7
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    7 Donnerstag 21. März 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 8
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    8 Donnerstag 18. April 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 9
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    9 Donnerstag 25. April 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 10
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    10 Donnerstag 02. Mai 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 11
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    11 Donnerstag 16. Mai 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
    • 12
    • Donnerstag, 23. Mai 2024
    • 18:30 – 20:00 Uhr
    • 403/ Yoga vhs
    12 Donnerstag 23. Mai 2024 18:30 – 20:00 Uhr 403/ Yoga vhs
  • 12 vergangene Termine

Hatha-Yoga
Schwerpunkt Faszien

Die Kurse sind so gestaltet, dass Personen mit oder ohne Yogaerfahrung teilnehmen können.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Hatha-Yoga
Schwerpunkt Faszien

Die Faszien sind ein im Yoga und in der Medizin bisher wenig beachtetes Körpergewebe: Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen; Faszien haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Fehlhaltungen und Schmerzen erhöht, daher ist es wichtig, diese geschmeidig und elastisch zu halten.

In diesem Kurs wird ein ruhiger und stiller Yogastil in Anlehnung an Hatha-Yoga geübt, bei dem die Körperübungen (Asanas) bewusst passiv, also ohne Muskelkraft ausgeführt und einige Minuten gehalten werden. Durch das lange Verweilen in den Positionen werden neben dem Muskel- und Bandapparat auch die verschiedenen Bindegewebsschrichten, eben die sog. Faszien, nachhaltig gedehnt.

Dieser Yogastil ist für alle geeignet.

Die max. Teilnehmerzahl ist auf acht Personen beschränkt.

Bitte bequeme Sportkleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Wolldecke mitbringen.

Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.

Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen in den Bereichen Bewegung und Stressbewältigung/Entspannung kann unter bestimmten Voraussetzungen von Ihrer Krankenkasse gefördert werden.
Ihre Krankenkasse entscheidet, ob der von Ihnen gewählte Kurs bezuschusst wird.
Da sich die Bedingungen durch den Einsatz der Zentralen Prüfstelle Prävention geändert haben, wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn zur Klärung der Kostenübernahme an Ihre Krankenkasse.