Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress hinter sich lassen und nachhaltige Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren können. In einer kleinen Gruppe (6–9 Personen) üben wir unter professioneller Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden (4 Einheiten). Anschließend werden Sie in weitere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen eingeführt (4 Einheiten). Diese Techniken helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und kleine Erholungspausen in Ihren Alltag einzubauen. Ziel des Kurses ist es, Entspannung selbstständig anzuwenden, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress hinter sich lassen und nachhaltige Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren können. In einer kleinen Gruppe (6–9 Personen) üben wir unter professioneller Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden (4 Einheiten). Anschließend werden Sie in weitere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen eingeführt (4 Einheiten). Diese Techniken helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und kleine Erholungspausen in Ihren Alltag einzubauen. Ziel des Kurses ist es, Entspannung selbstständig anzuwenden, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
1 Montag • 22. September 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
2 Montag • 29. September 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 3
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
3 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 4
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
4 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 5
- Montag, 03. November 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
5 Montag • 03. November 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 6
- Montag, 10. November 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
6 Montag • 10. November 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 7
- Montag, 17. November 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
7 Montag • 17. November 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs -
- 8
- Montag, 24. November 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- 403/ Yoga vhs
8 Montag • 24. November 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr 403/ Yoga vhs
Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Entspannung, aber wie?
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress hinter sich lassen und nachhaltige Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren können. In einer kleinen Gruppe (6–9 Personen) üben wir unter professioneller Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden (4 Einheiten). Anschließend werden Sie in weitere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen eingeführt (4 Einheiten). Diese Techniken helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und kleine Erholungspausen in Ihren Alltag einzubauen. Ziel des Kurses ist es, Entspannung selbstständig anzuwenden, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
Entspannungstechniken kennenlernen und zur Ruhe kommen
Erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie Stress hinter sich lassen und nachhaltige Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren können. In einer kleinen Gruppe (6–9 Personen) üben wir unter professioneller Anleitung die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um gezielt Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden (4 Einheiten). Anschließend werden Sie in weitere Entspannungstechniken wie Achtsamkeitstraining, Meditationen, Körperreisen (Body Scan), Fantasiereisen und Atemübungen eingeführt (4 Einheiten). Diese Techniken helfen Ihnen, Resilienz aufzubauen und kleine Erholungspausen in Ihren Alltag einzubauen. Ziel des Kurses ist es, Entspannung selbstständig anzuwenden, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mitbringen.
Der Kurs findet im vhs-Gebäude statt, Ulanenplatz 4, 63452 Hanau.
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Gebühr94,00 €
- Kursnummer: 30131
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StartMo. 22.09.2025
19:30 UhrEndeMo. 24.11.2025
21:00 Uhr -
Dozent*in:
Birgit Stein -
vhs-GebäudeUlanenplatz 463452 Hanau403/ Yoga vhs
