Bodystyling mit Tae-Bo-Elementen

Es erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining mit motivierender Musik, das sich sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene eignet. Um einen möglichst hohen Kalorienverbrauch zu erzielen, trainieren wir im ersten Teil der Stunde in der sog. optimalen Fatburner-Pulsfrequenz mit Tae-Bo-Elementen. Tae-Bo setzt sich aus Bewegungen aus dem Boxen, Kickboxen und Aerobic zusammen. Es ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das die Koordination, das Rhythmusgefühl und vor allem die Muskelschnellkraft verbessern kann.
Anschließend folgt ein Muskelkräftigungs- und Muskelstraffungsteil (Bodystyling). Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase und Dehnung der Hauptmuskelgruppen. Das Training bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und das Körpergefühl zu verbessern.

Bitte mitbringen: Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk und Hallensportschuhe mit hellen, abriebfreien, nicht färbenden Sohlen.

Der Kurs findet in der Gebeschusschule statt, Friedrich-Engels-Straße 19, 63452 Hanau.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 19. September 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
1 Donnerstag • 19. September 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
1 vergangene Termine
- 2
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
2 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 3
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Untere Halle GEB
3 Donnerstag • 31. Oktober 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Untere Halle GEB
- 4
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
4 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 5
- Donnerstag, 14. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
5 Donnerstag • 14. November 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 6
- Donnerstag, 21. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
6 Donnerstag • 21. November 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 7
- Donnerstag, 28. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
7 Donnerstag • 28. November 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 8
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
8 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 9
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
9 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB
- 10
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
- Untere Halle GEB
10 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 18:00 – 19:15 Uhr Untere Halle GEB